英会話講師宍戸律子公式サイト

こんにちは！宍戸律子です！

先日ですが、英語学習が継続出来なくて・・・
というご相談を受けました！

こうやって悩んでいる方って多いんじゃないかなぁと思います。
そして、「私ってダメじゃん！」って自己否定に走ってませんか？

そして、負のループにハマる・・・

それはあなたがダメというわけではありません！
効果的な方法を知らないだけなのです！

そんな方に必要なのが
マインドを整えること！

今日は英語学習を継続させるための4つのマインドセットをご紹介します！

①目標、目的を決める。
そして、それを達成した時のありたい姿を決める

英語を習い始める時に
「TOEICで〇〇点取りたい！」とか「海外赴任できるようになりたい」など
目標や目的を決めるかと思います。

そしたら、ありたい姿まで決めましょう！

例えば、会社で英語で電話対応をスムーズにしている姿。
海外留学先で楽しそうに外国人の人と話している姿。

そして、ここでもう一つ想像してほしいことがあります。

その時、あなたはどんな気分でいますか？
ワクワクしてる？楽しんでいる？
どんな服装している？どんな人たちに囲まれている？

そこまで決めてしまいましょう！

High tea with friends!

②その目標や目的を達成、ありたい姿になるために
   今自分ができることを細かく書き出しましょう！

例えば、通勤電車で英語の音源を聞く。
身支度している間にシャドーイングを3回してみる。
英会話レッスンを受けに行く。
土曜日の午前中はカフェで英語の勉強をする・・・など。

できるだけ細かく書くことをお勧めします。
その方がやりやすいしね！

③自分ができることをしたら、自分を褒めて
成功体験を積んでいく。

日本はあまり自分のことを褒める文化ではないですが
自分ができることを書き出して、それを一つでもしたら
思いっきり自分を褒めていきましょう！

自分で自分を認めるということ
モチベーションを高く保つために大切です！

④自己受容する！

もし、勉強する気が起きなかったり
勉強できない日があっても
「そんな日もあるさ〜」と明るくいましょう！

ついつい、できない自分を否定してしまいそうになるのですが
そんな日もあります。

そんな自分も受け入れていく。

自己否定をしてしまうと
心身ともに疲れていき
モチベーションも下がってしまいます。

そして、自己受容するというのは
ありのままの自分を受け入れるということ。

人と比較する必要もないのです。

自己受容をしていくと
完璧を目指す必要も、他人の競う必要もなくなり、安心感が湧いてきて
生きることが本当に楽になっていきます。

このマインドセット、何にでも使えるものなのです！

習い事など挑戦するけど続かない方
どうやったら継続できるかお悩みの方

ぜひこの4つのマインドセットを
手帳やノートに書いて、実践してみてくださいね！