こんにちは！

BC州・バンクーバー留学サポートをしている宍戸律子です。

ヨーロッパや北米に旅行に行くと悩まされるのが

時差ぼけ。

私も時差ぼけにかなりひどくかかってしまい
だいたい回復するのに1週間は費やします。

そんな時にカナダ在住の友人から勧められたのが
こちらのサプリ〜！

体内時計を整える効果のあるメラトニンのサプリ。

メラトニンとは？

安眠に不可欠な睡眠ホルモンの一つがメラトニンです。

気持ちを落ち着かせたり、血圧を下げたりする効果があります。

夜になると脳より分泌されるメラトニンの量が増え

睡眠の既日リズムが作られていくと言われています。

副作用はあるの？

私がバンクーバーでヨガのトレーニングを受けていた時に

時差ぼけに悩まされて、体調が悪かった時に友人からこのサプリをもらったのがきっかけで

メラトニンの存在を知りましたが、サプリとはいえ不安なのが副作用でした。

メラトニンに副作用はあるのでしょうか？

調べてみたところ、現在考えられる副作用は下記のような感じ。

1. 自己生成能力の低下

常用することで考えられるのが自らメラトニンを作る能力が低下してしまうこと。

2. 悪夢を見やすくなる

ホルモンに直接関わることから悪夢を見る可能性が高くなるといわれています。

本人の心理的ストレスや服用量にもよるとは言われていますが・・・。

睡眠の質はあまり良くならないのでは？という声もあるそうです。

私はカナダに行くと、はじめの数日は時差ぼけに悩まされ

夜数時間ごとに起きる、朝9時頃に眠くなる・・・というパターンになり

辛い・・・というのを毎回味わいます。

でも、このサプリを使うのはそのはじめの数日だけ。

そして、ちゃんと飲む量も守ります。

効果は人それぞれですが、私は飲むと入眠はしやすくなりました。

そして、ぐっすり眠れました。

このサプリですが、日本では手に入らないので

もし購入される場合は、カナダであればドラッグストアの

サプリメント売り場にあります。

含有量も1 mgからあるので、不安な方は含有量が少ないものを買うと良いかもしれません。

あとは無理やりでも朝起きて、陽の光を浴びてと・・・現地時間の生活に合わせること。

個人的な見解ですが、時差ぼけに悩まされる時間を減らして

現地での楽しむ時間を増やすために私は旅行の際にこのサプリを使用しています。

依存せずに使用する期間を決めることをお勧めします！

こんにちは！

カナダ留学コンサルタントの宍戸律子です。

メディアはアメリカ大統領選で盛り上がっていますね！

カナダの友人のインスタグラムなど見ていると

隣国なのでやはり盛り上がっているようです。

カナダは大統領制？

アメリカが大統領制というのはもう当たり前に皆様知っていることかと思いますが

さてカナダはどうなのでしょうか。

カナダは大統領ではなく、首相がいるのです。

現カナダ首相はJustin Trudeau(ジャスティン・トルドー)という若干44歳のイケメン！

お父様が第20・22代首相だった方です。

どうやって選ばれるの？

カナダ議会下院 (英: Canadian House of Commons 、仏: Chambre des communes du Canada) で、多数党の党首または連立会派の代表が首相に選出され、総督によって任命される。任期は特に定められていない。ただし与党が下院で多数を失った場合、内閣は通常辞職する。(Wikipediaより引用)

Justin Trudeauの経歴が異色！

ジャスティン・トルドー首相ですが、ずっと政治の世界で生きてきたわけではないのです。

前職はなんと教師！

その他、エンジニア、バンジージャンプ、スノボーのコーチまでやっていたみたいなのです。

そして、趣味はボクシング！

イケメンであり、スポーツマンでもあり、インテリなんてパーフェクトな方ですね！

とっても親しみやすい首相

イケメンでインテリなジャスティン・トルドー首相

とても国民に人気なのです！

そのもう一つの理由がセクシャルマイノリティーに理解を示しており、

バンクーバーやトロントで行われるプライドパレード(セクシュアルマイノリティーの方々主催のパレード)にも参加したりしているのです。

カナダはセクシャルマイノリティーの方々が本当に住みやすい国で

バンクーバーを歩いていると同性同士で手をつないで歩いているのは珍しくない光景なのです。

伊勢志摩サミットで来日の際は三重県の青峰山に夫婦で登ったりと日本を楽しんだようです。

アメリカの次期大統領になりえる二人とは正反対のカナダの現首相。

今後カナダをどう引っ張っていくか楽しみですね！

こんにちは！

カナダ留学コンサルタントの宍戸律子です。

昨日でサマータイムが終了したカナダ。

ここから本格的に冬になっていきます。

今日はサマータイム制度について書きたいと思います。

サマータイムって何？

ヨーロッパではサマータイム、

カナダやオーストラリアではデイライト・セービング・タイムと呼ばれている

太陽の出ている時間を有効に利用するために

夏を中心とした期間に時間を1時間進める制度です。

緯度が高く、夏の日照時間が長い欧米の国で取り入れられています。

今年のサマータイムは3月13日(日）に始まり、11月6日(日)に終了しました。

サマータイム注意点

サマータイム開始時と終了時に絶対忘れてはいけないのが時計の調整！

サマータイム開始時は時計を1時間進めないといけません。

サマータイム終了時は時計を1時間戻さないといけないのです。

寝る前に時計の針を調整するのがオススメです！

サマータイム制度がない日本で生まれ育った私たちは

本当にこの制度に慣れていません！

私も次の日の朝のテレビの時刻を見て

気がつくということも多々ありました。

なので、カレンダーにサマータイムの開始日と終了日を

書くことをオススメします。

今はスマホの時計は勝手に調整してくれますがね！

サマータイムに慣れている国でも

終了した次の日は時間を間違えて出社したりする人がいるくらいです。

サマータイムが終了した日は時間が増えて得した気分になり

サマータイムが始まった日は一時間損した気分になったものです。

カナダはサマータイムが終わり本格的に冬になっていきます。

バンクーバーはレインクーバーと呼ばれるくらい雨が降り

北や内陸の方は雪が降り始めます。

寒いですが、カナダならではのパウダースノーを楽しんじゃいましょう❤️

こんにちは！カナダ留学コンサルタントの宍戸律子です。

最近の留学はどんな感じかな〜と思い

昨日はカナダ大使館で行われたカナダ留学フェアに行ってきました！

本当にたくさんの方が来ていて、私が17歳で留学した時との違いに本当にびっくりしました！

留学低年齢化が進んでいる！

お問い合わせでも頂くのですが

留学フェアにお越しになられている参加者に小学生のお子様を連れた

ご両親やお母様が多さにびっくりしました。

親子留学や高校留学がもはや当たり前の時代になっているのを感じました。

その次に多かったのが、中学生くらいのお子様を連れられている方。

私が17歳の時は高校で留学なんて本当にびっくりされたものですが

もう当たり前の時代になってきているんですね！

カナダの教育は主体的なもの。

日本のように教え込まれるのではなく

自分で考え、能動的に意見を発信することが必要。

なぜ自分がこう思うのか？それを立証する事実は何か。

このように考えられる日本人が増えていくのだと

留学フェアにたくさんの学生が来ているのを見て感じました。

英語が話せて当たり前の時代に既になっている！

これは本当にすごいことです！

日本も変わっていく

主体的に考え、個性を尊重する教育をカナダで受ける。

多文化に触れ、一つだけではない考え方や常識に触れ

英語を学び、話せることになることで

世界はどんどん広がっていく。

海外で日本の代表として活躍をしていく。

そんな人たちがこれからどんどん増えていくことを

今回カナダ留学フェアの参加者を見て

身震いするほど感じました。

こうして日本も変わっていく。

メディアではマイナスな情報ばかり流すけれど

未来はそうそう暗くはないなと感じました。

私もそういう人たちを留学を通して増やしていけるように

加速していきます。

今回はとりあえず私が留学フェアに行って感じたことを書きました。

次回はもらった資料や得た情報で最近の留学情報を

もう少し詳しくアップしますね！

“What a day!” 「なんて日だ！」

こんにちは！
カナダ留学コンサルタントの宍戸律子です。

10月17日から募集が始まっている2017年度のカナダワーキングホリデー制度。

英語も学べて、海外で働くという経験もでき、旅行もできる

とてもお得な1年有効のビザです。

今日はワーキングホリデービザの基本情報をシェアしますね！

ワーキングホリデービザって何？

シンプルに表すとカナダと日本の交換留学制度のようなものです。

仕事や勉強、旅行もできる1年有効のビザです。

海外で働くって普通はなかなかできないことですし、

英語も勉強したければできるし、働こうと思えば、働くことも叶えてくれる

本当に魔法のようなビザなのです！

ちなみに私はヨガして、遊んで、働いて、最後はハワイ経由で帰ってくるということをしました！

どんな人がワーキングホリデービザを申請できるの？

・日本国籍を持っていること

・申請時に18歳〜30歳であるであること(例：31歳の誕生日の前日まで申請が可能)

・パスポートの期限がワーキングホリデー滞在期間をカバーしていること

・最低2500カナダドル相当の資金があること(約25万円くらい。50万円あるとベスト)

・滞在期間をカバーできる医療保険に入れる人　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(日本で加入しても良いですし、カナダの健康保険に入っても良い！)

・カナダに入国できる資格・権利があること(犯罪歴がないこと)

・往復航空券、または帰りの航空券を購入できる資金を持っていること

・扶養家族が同行しないこと(旦那さんや奥さんとは行けないのです)

・プログラム参加費をちゃんと支払えること

・過去にカナダのワーキングホリデーに参加したことがない人

いつまでに申請すれば良いの？

実は2017年度のワーキングホリデーの定員はまだはっきりとは決まってないみたいなのです！

2016年度は6500人でした。定員に達した時点で締め切りです。

現時点で340名が応募しています。

次のブログではカナダに持って行って

役に立ったものを書きますね！

<今日のフレーズ>

It’s chilly today!    「今日はちょっと寒いね！」

それでは素敵な1日を♪

おはようございます！

カナダ留学コンサルタントの宍戸律子です。

そういえば、2017年のカナダワーキングホリデー

募集が始まっていまーす！

http://www.cic.gc.ca/english/work/iec/selections.asp?country=jp&cat=wh

今年は募集人数はまだ決まっていないようですが

現時点で162名がすでに応募したみたいです。

応募方法

①IEC(International Experience Canada)でプロフィールを作り、送信。

http://www.cic.gc.ca/english/e-services/account.asp#create

②抽選で選ばれた方にCIC(カナダ政府)よりワーキングホリデービザ申請の招待が届きます。

※招待がないとワーキングホリデービザに申請はできません。

③招待が届いてから20日以内にワーキングホリデービザを申請します。

下記の書類を用意します：

・Family Information FormIMM5707 (ウェブサイトに飛びます)

→ウェブサイトにアクセスして、項目に家族の情報を記入しましょう！

・＄2500以上と往復航空券チケットが準備できるだけの残高証明書

※できれば50万程度の残高がお勧め

※カナダドルの英文の残高証明 (銀行窓口で発行してくれます）

※$2500以上の残高証明＋往復航空券のコピーでもOK!

・英文の履歴書

・パスポートのコピー（写真のページと、もしあれば入出国スタンプされた全てのページ））

・Digital Photo（顔写真）: 　大きさは45mmx35mm

※6か月以内に取った顔写真。
※スキャンする場合は600ピクセル以上が必要、ファイル形式はJPEG または JPEG2000 format.

※写真はカラーで！

語学も学べて、働けると言う一石二鳥なワーキングホリデー！

カナダは英語も聴きやすいし、バンクーバーは海も山もあって綺麗！

ケベックに行けば、フランス語も学べます。

海外留学したいなというあなた！

カナダは生誕150年を来年迎えます！

そんなスペシャルな年に留学を通して人生を変えてみませんか？

カナダ滞在歴8年！

高校、大学、ワーホリ留学を体験した私が全力でサポートいたします！

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