こんにちは！

BC州・バンクーバー留学サポートをしている宍戸律子です。

ヨーロッパや北米に旅行に行くと悩まされるのが

時差ぼけ。

私も時差ぼけにかなりひどくかかってしまい
だいたい回復するのに1週間は費やします。

そんな時にカナダ在住の友人から勧められたのが
こちらのサプリ〜！

体内時計を整える効果のあるメラトニンのサプリ。

メラトニンとは？

安眠に不可欠な睡眠ホルモンの一つがメラトニンです。

気持ちを落ち着かせたり、血圧を下げたりする効果があります。

夜になると脳より分泌されるメラトニンの量が増え

睡眠の既日リズムが作られていくと言われています。

副作用はあるの？

私がバンクーバーでヨガのトレーニングを受けていた時に

時差ぼけに悩まされて、体調が悪かった時に友人からこのサプリをもらったのがきっかけで

メラトニンの存在を知りましたが、サプリとはいえ不安なのが副作用でした。

メラトニンに副作用はあるのでしょうか？

調べてみたところ、現在考えられる副作用は下記のような感じ。

1. 自己生成能力の低下

常用することで考えられるのが自らメラトニンを作る能力が低下してしまうこと。

2. 悪夢を見やすくなる

ホルモンに直接関わることから悪夢を見る可能性が高くなるといわれています。

本人の心理的ストレスや服用量にもよるとは言われていますが・・・。

睡眠の質はあまり良くならないのでは？という声もあるそうです。

私はカナダに行くと、はじめの数日は時差ぼけに悩まされ

夜数時間ごとに起きる、朝9時頃に眠くなる・・・というパターンになり

辛い・・・というのを毎回味わいます。

でも、このサプリを使うのはそのはじめの数日だけ。

そして、ちゃんと飲む量も守ります。

効果は人それぞれですが、私は飲むと入眠はしやすくなりました。

そして、ぐっすり眠れました。

このサプリですが、日本では手に入らないので

もし購入される場合は、カナダであればドラッグストアの

サプリメント売り場にあります。

含有量も1 mgからあるので、不安な方は含有量が少ないものを買うと良いかもしれません。

あとは無理やりでも朝起きて、陽の光を浴びてと・・・現地時間の生活に合わせること。

個人的な見解ですが、時差ぼけに悩まされる時間を減らして

現地での楽しむ時間を増やすために私は旅行の際にこのサプリを使用しています。

依存せずに使用する期間を決めることをお勧めします！

おはようございます！
カナダ留学コンサルタントの宍戸律子です。

ワーキングホリデーでバンクーバーに住んでいた時に
「英語を話す機会があまり無い」
「楽しいけど、日本人の友達ばかりで・・・」
という子達に出会いました。

なんでバンクーバーを選んだのかな・・・と聞いたら

カナダ留学相談

カナダ留学コンサルタントの宍戸律子です。

「ようやく留学すると決めた！」

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私は高校交換留学、コミュニティーカレッジ、大学正規留学

ワーキングホリデーでカナダに合計8年留学していました。

高校留学はただ英語と生活に慣れるので精一杯。

でもたくさんのカナダ人の友人ができ、交換留学が終わる頃には

英語もぺらぺらになりました。

コミュニティーカレッジで英語力をあげ、大学に編入し

勉学と遊びに勤しみ、大学を無事に卒業し、念願の英会話講師になりました。

社会人3年目の頃に変わりばえのない生活を変えよう

楽しかったカナダに戻ろうとワーキングホリデーでバンクーバーへ。

カナダの大学も卒業してるし、カナダに友人もいるし

行けばなんとかなる、行けば結婚でもして移民できるだろうという甘い考えでカナダに行きました。

結果、忙しい日本食レストラン仕事を得て、毎日いっぱいいっぱいになり

移民もできずにビザが切れて帰国ということになりました。

昔の自分の留学と比較した時は大学卒業という明確な目的のために

下調べも完璧でしたが、ワーホリは行けば何とかなると思い

目的も明確にせずに下調べも何もせずに行ったことが原因だったと気が付きました。

現在は起業をして、目的を明確にすることを学び、マインドを整えることで

私の夢であったカナダと日本を結ぶ架け橋になれるような仕事がようやくできるようになりました。

目的を明確にすることで人生を変えることができる。

私には目的を明確にした留学を作るサポートすることで

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カナダ留学コンサルタント

宍戸律子

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こんにちは！

カナダ留学コンサルタントの宍戸律子です。

メディアはアメリカ大統領選で盛り上がっていますね！

カナダの友人のインスタグラムなど見ていると

隣国なのでやはり盛り上がっているようです。

カナダは大統領制？

アメリカが大統領制というのはもう当たり前に皆様知っていることかと思いますが

さてカナダはどうなのでしょうか。

カナダは大統領ではなく、首相がいるのです。

現カナダ首相はJustin Trudeau(ジャスティン・トルドー)という若干44歳のイケメン！

お父様が第20・22代首相だった方です。

どうやって選ばれるの？

カナダ議会下院 (英: Canadian House of Commons 、仏: Chambre des communes du Canada) で、多数党の党首または連立会派の代表が首相に選出され、総督によって任命される。任期は特に定められていない。ただし与党が下院で多数を失った場合、内閣は通常辞職する。(Wikipediaより引用)

Justin Trudeauの経歴が異色！

ジャスティン・トルドー首相ですが、ずっと政治の世界で生きてきたわけではないのです。

前職はなんと教師！

その他、エンジニア、バンジージャンプ、スノボーのコーチまでやっていたみたいなのです。

そして、趣味はボクシング！

イケメンであり、スポーツマンでもあり、インテリなんてパーフェクトな方ですね！

とっても親しみやすい首相

イケメンでインテリなジャスティン・トルドー首相

とても国民に人気なのです！

そのもう一つの理由がセクシャルマイノリティーに理解を示しており、

バンクーバーやトロントで行われるプライドパレード(セクシュアルマイノリティーの方々主催のパレード)にも参加したりしているのです。

カナダはセクシャルマイノリティーの方々が本当に住みやすい国で

バンクーバーを歩いていると同性同士で手をつないで歩いているのは珍しくない光景なのです。

伊勢志摩サミットで来日の際は三重県の青峰山に夫婦で登ったりと日本を楽しんだようです。

アメリカの次期大統領になりえる二人とは正反対のカナダの現首相。

今後カナダをどう引っ張っていくか楽しみですね！